po prostu

No właśnie tego się obawiałem. Wolałbym już być chudy pełną parą, żeby móc równomiernie przybrać na masie... Ale cóż. A jeśli po prostu w którymś z dni dodałbym powiedzmy dwa ćwiczenia więcej do brzucha niż do innej partii ciała, aż się wyrówna?

No właśnie tego się obawiałem. Wolałbym już być chudy pełną parą, żeby móc równomiernie przybrać na masie... Ale cóż. A jeśli po prostu w którymś z dni dodałbym powiedzmy dwa ćwiczenia więcej do brzucha niż do innej partii ciała, aż się wyrówna? Jeśli myslisz ze dodanie dodatkowych cwiczen na brzuch, przyniesie wieksze korzysci to musze Cie [...]

http://pokazywarka.pl/zxq5zi/ Dobra, mam nadzieję, że teraz wszystko już jest w porządku. Wyszło +400 kcal więc tyle chyba starczy na masę. Tych warzyw nie dodawałem, będę po prostu je podjadał w wolnej chwili. Teraz czas zająć się planem treningowym... Spotkamy się w kolejnym temacie xD Masz SOG'a, czymkolwiek to jest. Dużo pomogłeś i wielkie [...]

dobra Koniu, masz racje poniosło mnie, po prostu szukam motywacji, zerknij prosze na jpg co wstawiłem i powiedz co bys zmienił.

wygląda to na zjawisko nawrotowe, niestety z barkami, kolanami, obojczykami tak bywa, że raz uszkodzone "przypominają się" o sobie przez całe zycie. po prostu musisz uważać. poza rehabilitacją niewiele mozna zrobić. jesli boli, to dorażnie mozes zbrać jakis ibuprom, smarować np. Fastum (sam w tej chwili leczę wybity bark).

Na pewno nie mozna caly czas operowac maksami. Oprócz stagnacji mozesz po prostu zajechac stawy.

Nie chcę tak po prostu schudnąć... W tym momencie teraz jest redukcja + gibkość+ szybkość + koordynacja. Na razie wprowadzam skakankę - praca nóg. Potem będę walił gruchę, następnie biegać zacznę. Te 600 podskoków to po to, żeby mieć bardzo skoczne nogi... Zapytacie pewnie dlaczego... Już mówię - od następnego sezonu zamierzam brać czynny udział w [...]

W takim razie musisz wybrać albo skakanka albo rower bo jak będziesz robił obie rzeczy po sobie z duzą intensywnością to się po prostu zajedziesz. "Potem będę walił gruchę," rozbrajasz hehe

[...] nie zauważacie jdnej rzeczy - Wasz poglądy są tak do siebie zbliżone, że naprawdę nie ma o co kruszyć kopii. Nóż jest tylko dla odpowiednich ludzi, a większość z nich ich po prostu na co dzień nie nosi. I tyle. Myślę, że można spokojnie tą dyskusję zakończyć (przypomina mi to moje "boje" z Casusem, kiedy też mówiliśmy w kółko to samo i [...]

cóz - po prostu przeciążyłeś zamiast neocapsidermu albo abc - stosuj bengay + przeciwzapalnei np ketoprofen żel + aleve tabletki ogrzewaj - kocem elektrycznym , lampą solux,bioptron

[...] O ketozie myslalem tak troche z ciekawosci na te kilkanascie dni no i zeby jeszcze dociąć.Ale raczej chyba masa.Teraz tylko kwestia czy spinac sie pomału do gory od 2050kcal(obecnie spozywane) czy wyliczyc po prostu zapotrzebowanie i dodać do tego coś.? Bardzo chcialbym sie nie zalać :) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-13 20:05:25

do i jedziem :) z jednej strony sie ciesze bo juz zaczynalem podjadac -bylo mi ciezko po prostu. Sam widze ze jest chudo, ale nie chce sie zalać,obawiam sie tego. Dlatego fajnie by było jakby to małe "konsylium" ktore prowokacyjnie jednak mi sie tu udalo zwolac,weszlo raz na jakis czas na moj dziennik doradzajac cos

[...] tsunami należy w miarę możliwości oszczędzać napastnika i zamiast w dwoje oczu (fotografia wyżej), należy trafić go tylko w jedno oko (fotografia obok). ten tekst mnie po prostu zabil to jest text roku a tak na marginesie to dlaczego my trenujemy jakies marne bjj,kickboxing,boks,muay thay...skoro tsunami nam pozwoli wygrac z nieograniczona [...]

[...] na tydzien Najlepiej rob w rozne dni np poniedzialek deca, czwartek tesc (peak level bedzie sie fajnie wymienial z nandrolonu i tescia) Jesli nie bedziesz mial enana to po prostu 1 na tydzien wbij 250mg susty (tak wiem zaraz mnie fachowcy z***ia). Susta byla stworzona do TRT i sie do tego dobrze nadaje. Plus 250mg susty vs 250mg enana masz [...]

nie licz że uzyskasz sylwetkę modela w dwa miesiące. Przy tej wadze, wzroście i obwodzie pasa myślę że mięśni brzucha nie odsłonisz bo po prostu ich nie masz. Mięśnie rosną na masie, nie na redukcji. Wklej dietę.

Z jakieś 5-6 miesięcy.... raczej prewencyjnie i żeby nie zaprzątać sobie tymi sprawami głowy. Nie mogę powiedzieć ze miałem problem z erekcja, ale czuć ten cialis. Jest po prostu lepiej.

za dużo "push", a za mało "pull". Ratio powinno byc 2:1 (pull:push). Tak dla przyszłości zdrowia fizycznego i z punktu widzenia fizjoterapii. Po prostu więcej mamy mięsni odpowiadających za pull i częściej nimi pracujemy. Nie ma potrzeby robić tyle ruchów na push. Jeśli chcesz urozmaicić ćwiczenia możesz podzielić dnia na pull A/ pull B itd. :)

[...] ze czuje zapach ryby i smak po zjedzeniu kwasów tłuszczowych omega 3... rozwiazaniem by jej nie odbijalo sie w ciagu dnia i nie miala przykrych dolegliwosci bylo to, aby po prostu wrzucala je sobie przed snem. wtedy jakos idzie do bezbolesnie... jednak jak ktos za dzieciaka przezyl picie tranu lycha , zmuszony przez rodzicow, to teraz takie [...]

[...] rewelacyjnie! Nie chcę być niemiła - i nie zrozum mnie źle - ale TP przy Twojej psychice (chodzi mi o to, że jesteś zbyt zdesperowana na gubienie kilogramoow i robisz to po prostu niewłaściwie) nie wrooży nic dobrego. Radzę wpierw zmienić podejście do diety! Pozdrawiam! VERONKO - ta dieta kopenhaska - o ile się nie mylę a mogę - jest oparta na [...]

moze po prostu przejdz sie i zobacz co ci bardzîej pasuje...a o takie rzeczy jak twoj obecny poziom sie nie martw bo tam cie beda uczyc a nie tubowac.a psychika sie z czasem polepszy...